健康咨詢描述: 超過3點就睡不著了但是1點前睡不著生物鐘有點混亂加上本人熬夜多年手淫多年以及易上火體質(zhì)
頻繁的手淫對身心健康都是有直接性的影響的,這種情況應該積極的注意些休息,保證充足睡眠,同時可以選擇一些安神藥物來進行調(diào)理,多放松一些心情,不要有外界環(huán)境因素刺激。
例如什么藥物?我剛剛四點鐘服用了褪黑素,但是沒有用
比如安神補腦顆粒。
病情分析:
一般如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或者是壓力過大,都容易引起失眠癥狀的。
指導意見:
你這種情況最好是服用一些調(diào)理腦神經(jīng)的藥物觀察看看,平時要多注意休息,避免熬夜,也可以去看看中醫(yī),用中藥來調(diào)理,效果會好一些。
我也想早睡。但實在是睡不著。晚睡一點又失眠了。怎么調(diào)理好一點。另外神經(jīng)衰弱是怎么一回事
你最好是看看中醫(yī),用中藥來調(diào)理,效果會好一些的。
病情分析:
長期頻繁手淫,對身體的危害是非常大的,首先是會引起神經(jīng)衰弱,出現(xiàn)失眠多夢,煩躁易怒,出虛汗,焦慮不安等癥狀。這種情況治療首先是需要戒除手淫,不然的話是不可能恢復的。
指導意見:
可以吃點藥物治療,可以吃點谷維素配合中成藥六味地黃丸調(diào)理身體,可以緩解神經(jīng)焦慮,調(diào)節(jié)植物神經(jīng),同時還可以滋陰補腎。注意休息,不要勞累和熬夜,可以適當?shù)木毦毼迩輵虬硕五\進行鍛煉,飲食方面注意清淡,不要抽煙喝酒。
以上是對“失眠嚴重熬夜多年睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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