睡眠質(zhì)量不好，困但無(wú)法快速入睡
健康咨詢(xún)描述： 本人前期手淫很頻繁，幾乎一天1次持續(xù)了十幾天，天天熬夜并玩手機(jī)時(shí)間很長(zhǎng)?，F(xiàn)在天天都很乏，太陽(yáng)穴有點(diǎn)痛，睡覺(jué)總是睡不足，特別是晚上，總要發(fā)呆一會(huì)才能睡著，還很容易做噩夢(mèng)。以前都是很快就睡，現(xiàn)在晚上很困就是睡不著。
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你天天熬夜玩手機(jī)時(shí)間很長(zhǎng)，像這種情況主要是因?yàn)槟愕乃咭?guī)律紊亂，而且長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，可能過(guò)于的興奮導(dǎo)致的睡眠不好。噩夢(mèng)多屬于緊張焦慮，休息睡眠不好，壓力大等原因有關(guān)系，適度的手淫對(duì)人的健康并不會(huì)造成影響，但是一定不要多關(guān)注性方面的事情，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，先調(diào)整一下，如果調(diào)整不好那去醫(yī)院就醫(yī)，適當(dāng)?shù)某运幹委煛?
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睡眠質(zhì)量不好的話，這個(gè)有可能就是出現(xiàn)了有這種頭痛或者是出現(xiàn)了偏頭痛的癥狀，這個(gè)基本上是由于出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)造成的這種癥狀，比如說(shuō)我出現(xiàn)了有這種神經(jīng)衰弱的情況，按照醫(yī)生的醫(yī)囑做一個(gè)診斷，防止出現(xiàn)不良影響，建議以后要少熬夜。
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