啞鈴是不是有氧運動？

男 | 17歲 2022-01-29 18:48:49 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我18歲，比較胖，200多斤，想減肥但是不愿意跑步，堅持不下來，舉啞鈴還能做半個多小時，有人說啞鈴屬于有氧運動，有人說啞鈴屬于無氧運動，到底是什么？我想減肥還有什么辦法嗎？我跑步不到1分鐘就喘！:

想得到的幫助：請醫(yī)生幫我出幾個減肥的好辦法，最好是室內(nèi)的！

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2022-01-29 18:51:51 我要投訴

減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，最主要是加強體育鍛煉，無論哪種形式的體育鍛煉，貴在堅持，持之以恒，才會看到比較好的效果。

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