減肥最快的有氧運動

女 | 22歲 2022-01-25 20:24:32 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我從小就有點胖，小時候大家都說我胖乎乎的很可愛，現(xiàn)在越來越大了，肉肉多讓我很煩惱，漂亮的衣服穿不，看著朋友們身材那么好什么衣服穿的都好看，我就好羨慕，好希望我也可以那么瘦，我下定決心要減肥了。

想得到怎樣的幫助：請問減肥最快的方法有哪些？

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2022-01-25 20:26:15 我要投訴

你好，看了你的描述，想要快速減肥的話，建議控制飲食，多做運動?？梢远嘧雎?，游泳，快步走等有氧運動，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入。每天堅持的話可以快速減肥。

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