晚上要很晚睡,又睡總是睡不好,感覺沒睡一樣

      病情分析：
      您好，這樣的情況要注意護(hù)理的，保證充足的睡眠吧，營(yíng)養(yǎng)也要全面的。
      指導(dǎo)意見：
      需要服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理治療的，營(yíng)養(yǎng)也要全面的，同時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充鋅的，再一個(gè)也要用點(diǎn)健脾胃的藥物
      

      與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊.
      

      正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長(zhǎng)時(shí)間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復(fù)疲乏,白天精神不振,學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn).失眠常由心理,生理因素造成,最多見的為工作壓力過大,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,人際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng),學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張,情緒焦慮抑郁的問題,酒類與藥物的依賴,遭遇意外打擊,親人離喪,個(gè)人損失等.除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環(huán)境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內(nèi)分泌疾病患者,長(zhǎng)期服用中樞興奮劑,抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難.
       廣義睡眠障礙又劃分為兩個(gè)亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠,過度嗜睡,醒覺與睡眠節(jié)律障礙.另一類稱為異常睡眠,包括睡行癥,夜驚癥,夢(mèng)魔癥.
       例如：某中年男性,已婚,工程師.病前性格內(nèi)向,敏感多疑,好強(qiáng)任性,沉默少語(yǔ).由于是大專學(xué)歷,較科室的其他人低,但又不甘落后,日以繼夜的學(xué)習(xí),工作.自擔(dān)任科室領(lǐng)導(dǎo)后,心理壓力更大,一年多來入睡困難,多夢(mèng)易醒,易疲勞,常感頭暈?zāi)垦?注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食欲下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足.長(zhǎng)期服安眠藥也不能維持3小時(shí)睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅(jiān)持工作.前來心理?？平邮苤委?每周三次,經(jīng)兩周的治療后患者恢復(fù)了工作.例如：某大學(xué)生,心情沉重,郁悶,對(duì)周圍事物沒有興趣,對(duì)生活感到失望,對(duì)前途喪失信心,感受不到人生的樂趣,整天沉浸在苦悶之中.身體感覺不適,疲乏無力,沒有食欲,嚴(yán)重失眠,記憶力減退,學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降.先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診,后轉(zhuǎn)到心理?？圃\治,經(jīng)一個(gè)月的治療后,消除抑郁,情緒穩(wěn)定,睡眠良好,記憶力恢復(fù),學(xué)習(xí)成績(jī)上升.
       失眠是心理專科的常見病,但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主,病人服藥期間有效,停藥后易復(fù)發(fā),長(zhǎng)期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治,我們采用心理疏導(dǎo),催眠療法,森田療法,行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效并減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復(fù).
      
      
      以上是對(duì)“晚上要很晚睡,又睡總是睡不好,感覺沒睡一樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮植物神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠質(zhì)量差，應(yīng)該積極的進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，積極鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，保持心情舒暢，中午不想睡，提高晚間的睡眠質(zhì)量，口服維生素b1，谷維素治療觀察。
      

      病情分析：
      規(guī)律的作息時(shí)間要靠規(guī)律的生活習(xí)慣維持白天要適當(dāng)?shù)南哪芰恳蝗杖脱a(bǔ)充能量覺得充實(shí)的日常會(huì)有助于睡眠聽些舒緩的歌曲也很好最好不好思考問題。。
      指導(dǎo)意見：
      哪弄不好會(huì)讓人更亢奮。。。雖然12點(diǎn)不睡的我好像沒立場(chǎng)說這話。。但是相信我。。這是緣分。。
      

      病情分析：
      你好,神經(jīng)衰弱是由于長(zhǎng)期情緒緊張和精神壓力,是大腦活動(dòng)能力減弱,常感到腦力和體力不足,容易疲憊,有頭疼等軀體不適感和睡眠障礙.
      指導(dǎo)意見：
      .由于腦力下降,許多神經(jīng)衰弱的患者會(huì)出現(xiàn)緊張,焦慮自責(zé)等負(fù)面情緒,這些通過心理治療都是可以逐漸消除的.建議吃點(diǎn)谷維素和B1
      

      病情分析：
      你好，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
      
      以上是對(duì)“晚上要很晚睡,又睡總是睡不好,感覺沒睡一樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！