無知的減肥

保密 | 20歲 2006-10-05 23:15:40 3人回復來自

健康咨詢描述：我是一名男生，由于上課時間的關系，我一個星期跑兩次能起到減肥的效果嗎？

目前一般情況:偏胖

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2006-10-05 23:17:49 我要投訴

堅持跑步有一定的效果。

趙新波臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病足,骨質疏松,甲狀腺功能亢進癥幫助網(wǎng)友：11051

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2019-09-08 10:48:20 我要投訴

你好，一個星期跑兩次并不能起到減肥的效果，減肥需要每天都堅持運動，不論是從飲食控制還是適量的運動，都需要每天堅持才可以達到理想的效果，如果只是平時偶爾一兩次的運動，并沒有減肥的效果的。

郭雅新辛集市社保醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 心理疏導，抑郁情緒，焦慮情緒，強迫行為幫助網(wǎng)友：3565

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2017-09-28 22:26:23 我要投訴

      你是男生20歲，如果想減肥，一個星期跑兩次，運動量大概不太夠，需要通過節(jié)食，均衡營養(yǎng)飲食，避免暴飲暴食，再加上每天的適量運動，還有長期堅持，才能達到減肥效果。

      以上是對“無知的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！