減肥減肥減肥減肥減肥

      這樣的飲食方法，不是很科學，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，做仰臥起坐，平板撐是可以的，但是需要長期堅持下去。

      病情分析：
      你好，減肥也需要營養(yǎng)豐富，不能單純吃一兩種食物，會造成營養(yǎng)不良。
      指導意見：
      建議你飲食上應該多種多樣，只需要控制好糖分，鹽分，脂肪和熱量的攝入就可以，可以用粗糧代替饅頭，來增加飽腹感，平時多運動，單純仰臥起坐對減小腹部效果較好，如果其他部位比較肥胖的話，建議你最好是采取全身性的運動。

      病情分析：
      你好，你的情況是減肥期間用燕麥，水果蔬菜代替主食，同時加強體育運動，這種情況考慮時間不能太長，以免引起營養(yǎng)不良。
      指導意見：
      建議你少吃主食，多食水果及綠色蔬菜，適量進食瘦肉牛奶雞蛋，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，同時加強體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      以上是對“減肥減肥減肥減肥減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內容來看，你想減肥，不知道你體重是多少，身高是多少，如果體重超過標準體重的15%，那需要減肥。
      指導意見：
      你好，如果燕麥，水果，蔬菜沙拉代替主食，這樣會導致營養(yǎng)不良。建議你一日三餐吃到七成飽，不要不吃飯，平時少吃高脂肪，高蛋白的食物，包括油炸食品，同時加強鍛煉，每天堅持一小時左右的運動，只要持之以恒，就可以達到減肥效果，有利于健康。

      病情分析：
      美女你好，你急切減肥的心情是可以理解的，但是你的主食搭配方面，再改變一下。
      指導意見：
      主食吃點面食，吃點米飯，粗糧等，否則你的精力就不夠了，每頓少吃點，保證一天的基本需求，再配合鍛煉，保證出大于入。

      病情分析：
      你好很高興為你解答，通過你的描述，減肥要科學的減肥，你所說的這種情況，可以的。
      指導意見：
      至于建議和治療方案，首先飲食方面要適當減少高脂肪和高熱量食物攝入。適當運動，多食用蔬菜水果類食物，慢跑，仰臥起坐，這些運動都可以的，避免過度節(jié)食，以免造成不良影響。