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身高159體重56怎樣可以合理減肥呢？

身高159 體重56 怎樣可以合理減肥呢

ask_AXMGNQ 2015-05-09 19:38:57

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

吳艷萍 醫(yī)師

上海市東海老年護(hù)理醫(yī)院   針灸科

主治疾病：老年康復(fù)，工傷康復(fù)，物理治療，運(yùn)動治療，對中風(fēng)偏癱康復(fù)有一定的經(jīng)驗

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  • ask_AXMGNQ

    身高159 體重56 怎樣可以合理減肥呢？

  • 吳艷萍

    你好 在的

  • ask_AXMGNQ

    嗯 怎樣合理減肥呢？

  • 吳艷萍

    目前最科學(xué)的減肥就是增加運(yùn)動量和控制飲食

  • ask_AXMGNQ

    可以再具體一點嗎？

  • 吳艷萍

    平時可以做30分鐘以上的有氧運(yùn)動

  • 吳艷萍

    如跑步，游泳等都是 可以的

  • 吳艷萍

    飲食方面要注意清淡，忌辛辣油膩。

  • 吳艷萍

    同時要控制食量，零食就不要吃了

  • ask_AXMGNQ

    那每天只跑三圈可以嗎？

  • 吳艷萍

    一般要三十分鐘以上才會有效果的

  • 吳艷萍

    你還有什么問題嗎？

  • ask_AXMGNQ

    好吧

  • ask_AXMGNQ

    沒了

  • ask_AXMGNQ

    謝謝

  • ask_AXMGNQ

    那運(yùn)動完可以馬上吃飯嗎？

  • 吳艷萍

    最好不要，要休息半小時以后 再吃

  • 吳艷萍

    你還有什么問題嗎

  • ask_AXMGNQ

    沒了

  • 吳艷萍

    謝謝，我結(jié)束對話就可以了

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