每晚做仰臥起坐可以練腹肌嗎？

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• ask_Yeo4hE

  每晚做仰臥起坐可以練腹肌嗎

• 劉娜

  你好

• ask_Yeo4hE

  每晚做仰臥起坐可以練腹肌嗎

• 劉娜

  可以鍛煉上腹肌肉

• ask_Yeo4hE

  我睡覺前做50個(gè)要多久練腹肌

• 劉娜

  脂肪少的情況下8-12周

• ask_Yeo4hE

  喲中等身材

• 劉娜

  腹部脂肪多 肌肉不明顯

• ask_Yeo4hE

  我有小肚子

• 劉娜

  肌肉會(huì)在脂肪下藏著

• 劉娜

  減少脂肪才能看見肌肉

• ask_Yeo4hE

  那要多久

• 劉娜

  肌肉鍛煉是8-12周

• ask_Yeo4hE

  那要先把小肚子消掉然后再練嗎

• 劉娜

  是的 不看肌肉練了也看不見

• ask_Yeo4hE

  小肚子怎么消

• 劉娜

  雙腿90度反復(fù)抬高

• ask_Yeo4hE

  那小腿粗屁股肉多怎么消

• 劉娜

  靠墻深蹲

• ask_Yeo4hE

  什么是深蹲

• 劉娜

  。。。

• 劉娜

  你可以上網(wǎng)看看 有教程 文字描述不清

• ask_Yeo4hE

  靠墻深蹲是消除什么得

• 劉娜

  屁股大腿

• ask_Yeo4hE

  屁股肉也可以消掉嗎

• 劉娜

  是的

• ask_Yeo4hE

  那小腿也可以？

• 劉娜

  是的

• ask_Yeo4hE

  我臉上肉肉多怎么消

• 劉娜

  如果全身都胖 就跑步減肥最好

• ask_Yeo4hE

  我很懶的在學(xué)校

• 劉娜

  原地開合大跳

• ask_Yeo4hE

  每晚把聊靠墻要多久

• 劉娜

  40個(gè)

• ask_Yeo4hE

  每晚把腳靠墻多久

• 劉娜

  站著不動(dòng)的話1小時(shí)

• ask_Yeo4hE

  我是躺在床上的

• 劉娜

  那沒用

• ask_Yeo4hE

  躺在床上把腳向墻90度也沒用

• 劉娜

  沒用

• ask_Yeo4hE

  但肚子在伸的時(shí)候會(huì)瘦一點(diǎn)，腳也會(huì)的

• 劉娜

  那您瘦了嗎

• 劉娜

  哦 我覺得沒用

• ask_Yeo4hE

  那晚上躺在床上可以怎么運(yùn)動(dòng)

• 劉娜

  平板支撐

• ask_Yeo4hE

  我是女的

• 劉娜

  平板支撐

• ask_Yeo4hE

  多久

• ask_Yeo4hE

  是有什么功效

• 劉娜

  瘦全身

• ask_Yeo4hE

  仰臥起坐做了再做這個(gè)后可以直接睡覺嗎

• 劉娜

  可以

• ask_Yeo4hE

  這些都做了一個(gè)月有效果嗎

• 劉娜

  有效

• ask_Yeo4hE

  吃的飲食方面有什么講究

• 劉娜

  低脂飲食

• ask_Yeo4hE

  在學(xué)校怎么可能

• 劉娜

  哦

• 劉娜

  還有問題嗎？如果沒有，那我關(guān)閉對(duì)話了

• ask_Yeo4hE

  沒有

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