我現(xiàn)在12歲可以練腹肌嗎

      你好，根據(jù)你描述的問題，這是有關(guān)鍛煉肌肉問題，建議可以適當(dāng)鍛煉，平時(shí)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律飲食，鍛煉腹肌就可以，希望對(duì)你有所幫助
      

      您好！建議您可以請(qǐng)個(gè)專業(yè)的鍛煉了么，可以多做體育方面的鍛煉，比如說是游泳，深蹲，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，結(jié)合高蛋白飲食，進(jìn)行綜合的調(diào)理了么
      

      你好，根據(jù)你所描述的這種情況來看，男性12歲練腹肌是可以的，但是要適可而止，不要過度鍛煉，引起局部的肌肉拉傷?？梢悦刻爝M(jìn)行仰臥起坐的鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在12歲可以練腹肌嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      男性12歲，咨詢體育鍛煉相關(guān)問題。您好，看了您的描述，您12歲，身體開始發(fā)育，目前可以鍛煉腹肌的，從現(xiàn)在開始鍛煉效果會(huì)很好。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)年齡肯定是可以的，但是也不要?jiǎng)×?，過度訓(xùn)練的話可能會(huì)引起局部慢性肌肉軟組織炎癥，從而引起局部反復(fù)的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      所以運(yùn)動(dòng)要從低強(qiáng)度開始慢慢地增強(qiáng)，不能上來就開始高強(qiáng)度。另外就是相關(guān)的運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行局部的熱敷，防止局部血液循環(huán)不暢引起疼痛。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于咨詢練習(xí)腹肌的問題，要練習(xí)腹肌的話，一般要堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉，比如跑步，做仰臥起坐等，您的情況也可以到當(dāng)?shù)氐慕∩眇^進(jìn)行每天健身鍛煉，您目前的情況處于發(fā)育期可以進(jìn)行練腹肌的。
      指導(dǎo)意見：
      明天情況我建議注意多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也很重要，多吃雞蛋和肉類，您的情況我建議到當(dāng)?shù)氐慕∩眇^進(jìn)行正規(guī)的鍛煉，器械也會(huì)比較充足齊全，你目前的情況屬于發(fā)育期，是練習(xí)腹肌的最好時(shí)機(jī)，祝你健康
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，如果想要練的話，是可以練的，不過要掌握正確的方法，避免方法不當(dāng)引起肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息和保暖，保證充足睡眠，避免熬夜勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)，找專業(yè)人員指導(dǎo)鍛煉，清淡飲食，增加營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在12歲可以練腹肌嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！