減肥食譜哪個比較好呢？

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• ask_265092

  減肥食譜哪個比較好 早上一個雞蛋，一小碗豆?jié){ 中午半小碗米飯一小碗炒蔬菜 晚上一個蘋果 早上一小碗二兩紅豆薏米粥一個雞蛋 中午一小碗米飯一小碗炒蔬菜 晚上一小碗二兩紅豆薏米粥 哪一個減肥食譜比較好？

• 韓苗苗

  你好

• ask_265092

  你好

• ask_265092

  幫忙看看哪個減肥食譜比較好

• ask_265092

  減肥食譜哪個比較好 早上一個雞蛋，一小碗豆?jié){ 中午半小碗米飯一小碗炒蔬菜 晚上一個蘋果 早上一小碗二兩紅豆薏米粥一個雞蛋 中午一小碗米飯一小碗炒蔬菜 晚上一小碗二兩紅豆薏米粥 哪一個食譜比較好？

• 韓苗苗

  第一個

• ask_265092

  中午一小碗炒蔬菜米飯吃半小碗還是吃一小坨就可以？

• 韓苗苗

  這要看你的工作量和活動量了

• ask_265092

  我有時(shí)候中午就吃半小碗米飯半小碗炒蔬菜

• ask_265092

  早上一個雞蛋，一小碗豆?jié){ 中午半小碗米飯半小碗炒蔬菜 晚上一個蘋果加上運(yùn)動能健康減肥嗎？

• 韓苗苗

  可以的

• ask_265092

  健康吧！

• ask_265092

  我現(xiàn)在早上空腹體重160斤

• ask_265092

  三餐這樣吃健康嗎？營養(yǎng)夠嗎？

• 韓苗苗

  營養(yǎng)搭配的很好，即要滿足日常需要量，又不會引起消耗不完在體內(nèi)蓄積

• 韓苗苗

  可以這么吃的

• ask_265092

  中午半小碗米飯半小碗炒蔬菜少不少營養(yǎng)夠不夠？

• 韓苗苗

  其實(shí)中餐可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)的，中餐起到承上啟下的作用，如果下午活動量大的話，可以適當(dāng)?shù)脑偌狱c(diǎn)

• 韓苗苗

  希望我的解答能幫助到您！

• 韓苗苗

  如果以后有什么問題需要咨詢我的話，可以@我，我的服務(wù)編碼是***，你也可以加我為私人醫(yī)生。很高興能為您服務(wù)！

• 韓苗苗

  還有什么可以幫助你的呢？

• ask_265092

  那中午是吃半小碗米飯半小碗炒蔬菜還是一小坨米飯，一小碗炒蔬菜。

• ask_265092

  還是吃多少

• ask_265092

  還是吃一小碗米飯？

• 韓苗苗

  半碗米，一碗菜

• 韓苗苗

  蔬菜可以多吃點(diǎn)

• 韓苗苗

  主要是米面肉類

• 韓苗苗

  要多控制

• ask_265092

  一鏟子米飯一小碗炒蔬菜就夠了是吧！

• 韓苗苗

  是的

• 韓苗苗

  祝你減肥成功

• ask_265092

  是不是一兩米飯就夠了

• 韓苗苗

  是的

• ask_265092

  一兩米飯是家里滿滿半小碗米飯還是就一小坨米飯

• 韓苗苗

  一坨

• ask_265092

  蘋果就晚上吃一個就可以還是白天可以多吃？

• 韓苗苗

  蘋果含有一定的糖，每天一個就行

• 韓苗苗

  如果白天控制不住的話，可以吃點(diǎn)黃瓜，西紅柿

• ask_265092

  那早上一個雞蛋一小碗紅豆薏米紅棗豆?jié){可以吧！

• 韓苗苗

  太雜了

• ask_265092

  就紅豆薏米紅棗打的豆?jié){

• 韓苗苗

  打的糊是嗎？

• ask_265092

  跟豆?jié){一樣

• 韓苗苗

  這個可以喲

• ask_265092

  喝什么豆?jié){比較好？

• ask_265092

  早上喝什么豆?jié){比較好？還是就黃豆?jié){就可以？

• 韓苗苗

  黃豆的不錯

• 韓苗苗

  可以

• 韓苗苗

  沒必要局限于一種，今天喝這個，明天喝那個都可以的

• 韓苗苗

  在減肥的基礎(chǔ)上，吃出健康

• ask_265092

  黃豆加大米 黃豆加燕麥米打豆?jié){換著喝

• ask_265092

  黃豆加糙米

• 韓苗苗

  可以的

• ask_265092

  吃純黃豆?jié){營養(yǎng)些還是？

• 韓苗苗

  一日之際在于晨，早晨吃好了，一天都會有好精神

• 韓苗苗

  可以單一，也可以混勻，混勻的相對營養(yǎng)價(jià)值高些

• 韓苗苗

  希望我的解答能幫助到您！

• ask_265092

  謝謝，二兩米飯指的的生米還是熟米？

• 韓苗苗

  熟米

• ask_265092

  我老爸怎么說二兩米飯有滿滿一小碗。

• 韓苗苗

  所以咱吃的是半碗，一兩

• ask_265092

  米飯控制在半小碗炒蔬菜多吃點(diǎn)沒事是吧！

• 韓苗苗

  是的

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