最有效果不會反彈的有那些減肥食譜我想減肥但是又不想

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，17歲的小女孩盡量不要用減肥藥以及減肥產(chǎn)品停用以后可能會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。j
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況。想減肥的話，一定要管住嘴，邁開腿。建議通過合理安排飲食。少吃油膩煎炸燒烤零食之類的。多吃新鮮蔬菜水果黃瓜之類的。建議還是適當(dāng)運動。
      

      病情分析：
      感謝您的關(guān)注，我會利用空閑時間，在專業(yè)范圍內(nèi)盡量回答您的提問。對于你說的情況，結(jié)合自己的經(jīng)驗，談?wù)勛约旱目捶āＯＭ麑δ阌兴鶐椭?br />      指導(dǎo)意見：
      減肥的原則就是少食多運動。具體做法就是：飲食定時定量，吃五谷雜糧，多吃蔬菜和含糖量少的水果，少吃含脂肪和糖類較多的食物，如肥肉、精密等，不吃零食
      多運動就是每天堅持15到30分鐘的快走或者慢跑，每日2道3次。
      禁止服用減肥藥物。禁止在3個月內(nèi)是體重快速下降，要堅持一年以上，這樣減肥一般會取得成功。還有一點是禁止采用饑餓療法。
      
      以上是對“最有效果不會反彈的有那些減肥食譜我想減肥但是又不想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，愛美是每個女人的天性。以瘦為美，健康是前提。
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細(xì)膩溫和，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)。波顏婷，運用方便時尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美曲線。