最近不開心壓抑怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CQdRew

  最近一直不開心，很壓抑，今天去醫(yī)院心理咨詢了，有患抑郁癥和焦慮癥，我明天回家，我想問(wèn)一下，我要不要和我父母還有親人說(shuō)明一下我的情況呢

• 胡盼

  請(qǐng)問(wèn)您的年齡、性別、職業(yè)，已婚還是未婚？

• ask_CQdRew

  未婚，大二學(xué)生

• ask_CQdRew

  不說(shuō)的話，感覺本來(lái)就不開心，還要一直裝作沒事，更加悶

• ask_CQdRew

  說(shuō)的話，我怕他們不理解我，然后盲目擔(dān)心

• 胡盼

  有什么起因嗎

• 胡盼

  你目前是正常長(zhǎng)學(xué)呢嗎

• ask_CQdRew

  就是最近心情不好，調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)

• ask_CQdRew

  什么？

• ask_CQdRew

  我訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，一看書吧就頭暈，看不進(jìn)去

• 胡盼

  打錯(cuò)了，我說(shuō)你是不是正常在上學(xué)

• ask_CQdRew

  然后做其他事情么，感覺沒好好學(xué)習(xí)，罪惡感很深

• ask_CQdRew

  恩是的

• 胡盼

  那你自己知道為什么突然這樣嗎

• 胡盼

  你的睡眠怎么樣

• ask_CQdRew

  睡眠不錯(cuò)

• ask_CQdRew

  有時(shí)候會(huì)做亂七八糟的夢(mèng)

• ask_CQdRew

  我不是突然的

• ask_CQdRew

  這種情況已經(jīng)四五年了

• 胡盼

  哦，那時(shí)間真不短了，需要改善一下

• ask_CQdRew

  因?yàn)橐郧耙挥羞@種，我自己慢慢能調(diào)節(jié)

• 胡盼

  今天醫(yī)生給你開了什么藥了沒有

• ask_CQdRew

  過(guò)幾天自己就好了

• ask_CQdRew

  開了

• ask_CQdRew

  是治療抑郁的

• ask_CQdRew

  這個(gè)

• 胡盼

  恩，那你按醫(yī)生指導(dǎo)用藥，同時(shí)要自我調(diào)節(jié)，你這種情況不是非常嚴(yán)重，可以好轉(zhuǎn)的

• ask_CQdRew

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 胡盼

  自我調(diào)節(jié)非常重要

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• ask_CQdRew

  我就是這幾天感覺非常嚴(yán)重

• ask_CQdRew

  然后自己又調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)

• 胡盼

  非常嚴(yán)重的話就有必要吃藥了，先把藥按時(shí)吃上

• 胡盼

  那么你現(xiàn)在想得到我哪方面的幫助呢

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• ask_CQdRew

  我明天放假回家，我想問(wèn)一下，我要不要和我爸媽說(shuō)一下我的情況

• ask_CQdRew

  不說(shuō)的話，感覺本來(lái)就不開心，還要一直裝作沒事，更加悶

• ask_CQdRew

  說(shuō)的話，我怕他們不理解我，然后盲目擔(dān)心

• 胡盼

  心情不好的話可以和爸媽說(shuō)一下呀

• 胡盼

  告訴他們你已經(jīng)在醫(yī)院診斷過(guò)了

• ask_CQdRew

  我感覺她們不能理解我

• 胡盼

  但是不是很嚴(yán)重的，趁著放假這個(gè)機(jī)會(huì)，你真該好好放松一下心情

• ask_CQdRew

  我現(xiàn)在就是不看書就會(huì)有很深的罪惡感

• ask_CQdRew

  很深很深

• ask_CQdRew

  做什么事情都有

• ask_CQdRew

  感覺整個(gè)人要炸了的感覺

• ask_CQdRew

  時(shí)不時(shí)想哭

• ask_CQdRew

  就是出去和朋友玩，也只是表面上在笑

• 胡盼

  那你肯定是有什么起因的，首先你自己找到原因得

• ask_CQdRew

  我也經(jīng)常和朋友開玩笑，但是笑過(guò)了就恢復(fù)原樣了

• ask_CQdRew

  心里一點(diǎn)也不愉快

• 胡盼

  心情比較低落，我理解

• ask_CQdRew

  恩恩

• ask_CQdRew

  我學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不是很好

• 胡盼

  自我調(diào)節(jié)非常重要，那你今天去的心理醫(yī)生那里有沒有讓你定期去咨詢啊

• ask_CQdRew

  我就想能夠好好看書

• ask_CQdRew

  然后有空好好玩

• ask_CQdRew

  我就是看書的時(shí)候頭很暈很暈

• 胡盼

  不要有太大的壓力，那就少看一點(diǎn)

• ask_CQdRew

  渾渾的不知道在看什么

• ask_CQdRew

  做其他事情還好一點(diǎn)

• ask_CQdRew

  但是不看書做其他事么，感覺罪惡感能殺死人

• 胡盼

  可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，對(duì)自己要求又比較高

• ask_CQdRew

  他讓我兩周之后，吃完藥再過(guò)去

• 胡盼

  哪里來(lái)的罪惡呢，你得自己?jiǎn)枂?wèn)自己

• 胡盼

  那你按醫(yī)生說(shuō)的做，到時(shí)候過(guò)去

• ask_CQdRew

  感覺不看書的話，一直在浪費(fèi)時(shí)間

• 胡盼

  這期間如果有什么問(wèn)題，都可以到網(wǎng)上找醫(yī)生聊聊，心理能舒服一些

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• 胡盼

  誰(shuí)說(shuō)不看書就是浪費(fèi)時(shí)間了，人也不可能一直看書呀

• 胡盼

  狀態(tài)好的時(shí)候看書才會(huì)有好的效果，不要對(duì)自己要求太高了

• ask_CQdRew

  我知道，我自己訂的計(jì)劃里面，有時(shí)間休息的

• 胡盼

  對(duì)一些事情看的輕松一些，調(diào)整自己，我看你狀態(tài)還好，不會(huì)有大的問(wèn)題的

• ask_CQdRew

  我也想在狀態(tài)的時(shí)候

• ask_CQdRew

  可是每天都是一種渾渾噩噩的感覺

• ask_CQdRew

  所以

• ask_CQdRew

  恩

• ask_CQdRew

  還有這個(gè)藥吃了有什么禁忌嗎

• ask_CQdRew

  今天忘記問(wèn)了

• ask_CQdRew

  我明天想吃一下暈車藥，回家要三個(gè)小時(shí)

• ask_CQdRew

  可以一起嗎

• 胡盼

  中間間隔一會(huì)再吃吧，不確定會(huì)不會(huì)有什么影響，一般不會(huì)的，但是間隔一會(huì)更好

• ask_CQdRew

  恩恩恩好的

• 胡盼

  不要過(guò)分擔(dān)心，開開心心的放假，享受一下放假的快樂(lè)，能出去溜達(dá)就出去溜達(dá)溜達(dá)

• ask_CQdRew

  我就是放不下

• 胡盼

  透透風(fēng)，出去玩一玩，把書的事情先放一邊，玩夠了再看

• ask_CQdRew

  我很難說(shuō)具體的我的情況

• ask_CQdRew

  就是放不下書，放不下學(xué)習(xí)

• ask_CQdRew

  然后真的要看書了么，就頭暈，看不進(jìn)去

• 胡盼

  先一邊吃著藥，一邊調(diào)節(jié)，不是吃上藥一下子就好的，也不是找心理醫(yī)生聊一下就好的

• ask_CQdRew

  不能好好玩耍，不能好好學(xué)習(xí)

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• ask_CQdRew

  是的

• 胡盼

  自我調(diào)節(jié)非常重要，別給自己太大的壓力

• ask_CQdRew

  恩

• 胡盼

  對(duì)自己好一點(diǎn)，吃點(diǎn)自己喜歡吃的東西

• ask_CQdRew

  這個(gè)我也知道

• ask_CQdRew

  就是一時(shí)還做不到

• ask_CQdRew

  恩今天的話，悶了一天

• 胡盼

  恩，別著急

• ask_CQdRew

  真的受不了自己

• ask_CQdRew

  就去醫(yī)院了

• 胡盼

  一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)好轉(zhuǎn)的，去醫(yī)院是對(duì)的，趁輕治療

• ask_CQdRew

  其實(shí)我挺想和我媽說(shuō)我的情況

• ask_CQdRew

  我有事都和她說(shuō)的

• ask_CQdRew

  但是我又害怕她們太過(guò)擔(dān)心

• 胡盼

  可以說(shuō)說(shuō)的啊，沒有關(guān)系

• ask_CQdRew

  然后又不能夠理解我

• 胡盼

  你可以告訴他們不會(huì)有什么大事

• 胡盼

  你都生病了，和家人說(shuō)一下比自己承擔(dān)要好很多的

• ask_CQdRew

  恩恩，然后大人都喜歡四處說(shuō)

• 胡盼

  這個(gè)不是非常嚴(yán)重的

• ask_CQdRew

  我怕親人都知道了，然后還以為我精神病

• ask_CQdRew

  因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都不知道抑郁癥嘛

• 胡盼

  不會(huì)的，沒有那么嚴(yán)重

• 胡盼

  多數(shù)人都知道的

• ask_CQdRew

  還有同學(xué)

• ask_CQdRew

  我怕他們知道了之后把我當(dāng)異類

• ask_CQdRew

  我心情不好從來(lái)不和她們說(shuō)的

• 胡盼

  不會(huì)的，你和大家說(shuō)了，大家才會(huì)幫助你

• ask_CQdRew

  我以前會(huì)說(shuō)，但是說(shuō)了她們也不理解我

• 胡盼

  你能得到一些安慰，比自己憋著好很多的

• ask_CQdRew

  我覺得她們的幫助只會(huì)增加我的壓力

• 胡盼

  你告訴他們是醫(yī)生診斷的

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• ask_CQdRew

  我還是先和家人說(shuō)一下

• 胡盼

  不要那么想，家人永遠(yuǎn)是你的港灣，要相信家人和朋友，不要一個(gè)人承受

• ask_CQdRew

  我自己慢慢應(yīng)該會(huì)好的

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• 胡盼

  說(shuō)醫(yī)生給開了藥，當(dāng)然會(huì)好的

• ask_CQdRew

  好的

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• 胡盼

  我和你交流起來(lái)覺得你狀態(tài)還不錯(cuò)

• ask_CQdRew

  對(duì)

• ask_CQdRew

  醫(yī)生你們真好

• 胡盼

  以后有什么需要幫助的隨時(shí)聯(lián)系我，***，心理咨詢科胡盼，就像朋友一樣就好。

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• 胡盼

  覺得心理實(shí)在難受就來(lái)找我們吧

• ask_CQdRew

  我只要@你就好了嗎

• 胡盼

  可以的，在聊天窗口

• ask_CQdRew

  恩恩恩好的

• 胡盼

  然后我就出來(lái)了，一般我都是下午和晚上在

• 胡盼

  上午我不在

• ask_CQdRew

  還要錢嗎

• ask_CQdRew

  恩恩恩，你們好忙

• 胡盼

  如果你需要指定醫(yī)生，系統(tǒng)默認(rèn)應(yīng)該是收費(fèi)的

• ask_CQdRew

  恩恩恩

• ask_CQdRew

  好的

• 胡盼

  或者你不指定醫(yī)生，系統(tǒng)會(huì)給你分配給心理醫(yī)生，不一定是哪位

• ask_CQdRew

  謝謝醫(yī)生么么噠

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