減肥需要做些什么呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• 呂振平

  請問身高體重

• ask_0fe76a

  168 57

• 呂振平

  平時運動嗎

• ask_0fe76a

  沒有

• 呂振平

  飲食呢，多嗎

• ask_0fe76a

  已經(jīng)很克制了晚上不吃飯，可是晚上總愛吃宵夜

• 呂振平

  盡量不要這樣

• ask_0fe76a

  為什麼

• 呂振平

  因為這樣還不如正常吃飯呢

• ask_0fe76a

  這樣也容易發(fā)胖嗎

• 呂振平

  更容易發(fā)胖

• ask_0fe76a

  那應(yīng)該怎麼做呢

• 呂振平

  盡量晚上先正常吃飯慢慢減量

• ask_0fe76a

  那中午呢

• 呂振平

  中午正常

• 呂振平

  盡量少吃豬肉

• ask_0fe76a

  是不是吃宵夜很容易發(fā)胖

• 呂振平

  是的

• ask_0fe76a

  可我總?cè)滩蛔?，該怎么辦

• 呂振平

  但是減肥的話必須付出代價的

• ask_0fe76a

  那該怎么做

• 呂振平

  先從節(jié)制飲食開始

• ask_0fe76a

  是不是沒餐吃少點

• 呂振平

  是的

• ask_0fe76a

  外加運動嗎

• 呂振平

  是的

• ask_0fe76a

  每天跑20分鐘可以嗎

• 呂振平

  30分鐘以上

• ask_0fe76a

  你覺得我這個身高，體重最瘦能到多少

• 呂振平

  不確定

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