身高165體重160最近開始減肥每晚不吃飯加些運動

      首先不吃晚餐減肥是十分有害健康的，長期不吃晚餐，會導致胃分泌的胃酸沒有食物可以中和從而刺激胃粘膜，會導致消化系統(tǒng)損傷。減肥可以吃晚餐，只是少吃，七分飽就可以，主食少量，蔬菜多些，六點前進食。體質(zhì)不同，減的效果也不一樣，一般一個月減掉自身體重的7%－15%是比較正常的。
      

      病情分析：
      你好，如果運動量大的話一個月可以減幾斤的，稍微運動一點一般是不會有大的變化
      指導意見：
      建議還是堅持運動吧，不要不吃飯，吃七分飽就可以了，不吃飯會傷胃的，需要堅持啊
      

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)您對情況的描述，節(jié)食減肥很可能會反彈，
      指導意見：
      建議您在適當控制飲食的同時，改變飲食習慣，盡量少攝入高熱量食物，平時多運動，具體一個月能減多少確實不好說，祝您健康漂亮！
      
      以上是對“身高165體重160最近開始減肥每晚不吃飯加些運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！