體重160身高168屬于肥胖最近在減肥不愛運(yùn)動(dòng)每天

      你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，也就是126斤，現(xiàn)在是明顯肥胖的，單純靠喝茶及你這個(gè)飲食方式，也不能控制體重，建議還是增加運(yùn)動(dòng)吧，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如游泳，快走，按跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
      

      你好：減肥需要適當(dāng)減少每天總熱量的攝入及增加熱量的消耗，攝入量小于消耗量使體重下降，但是飲食要合理不能偏食、食物多樣化，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良。平時(shí)別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力及零食等，盡量少吃甜食、少吃鹽等。你的減肥餐不好的，長期下去容易營養(yǎng)不良的。每天適當(dāng)少吃點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制體重，健康快樂成長！
      

      你好！這種減肥方法是不正確的，容易營養(yǎng)不良，出現(xiàn)問題。建議你：1.增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，可步行到快走，逐步加大運(yùn)動(dòng)量。2.合理飲食，可以早吃飽、午吃好，晚吃少，少油膩少糖飲食，不吃零食，多吃蔬菜水果，芋頭也要少吃，含淀粉較高。3.長期堅(jiān)持。
      
      以上是對“體重160身高168屬于肥胖最近在減肥不愛運(yùn)動(dòng)每天”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以瘦的，請您做到合理膳食均衡營養(yǎng),同時(shí)需要積極運(yùn)動(dòng)注意休息不要熬夜,保持心情愉悅.飲食上多吃些魚蝦肉蛋等富含蛋白質(zhì)的食物,積極增加營養(yǎng)來保持體重合理!