大腿跟肚子怎樣才能減肥，要吃些什么東西，

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，建議在營(yíng)養(yǎng)飲食方面格外地控制一下，少吃油膩辛辣刺激性的食物建議，每天飯后要適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)可以走步兩個(gè)小時(shí)，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      您好，大腿跟肚子怎樣才能減肥，要吃什么？這種情況建議一定要控制高熱量食物攝入，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才可以減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議膳食方面，適量減少主食攝入，米面一部分可以應(yīng)用薯類替代一部分。每天有氧運(yùn)動(dòng)減多余的脂肪及做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)減腹部贅肉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，想要減肥，建議要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您少吃高脂肪的食物。比如豬腳。肉皮，動(dòng)物內(nèi)臟等，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，建議可以，每天堅(jiān)持慢跑或者做仰臥起坐和跳繩等。
      
      以上是對(duì)“大腿跟肚子怎樣才能減肥，要吃些什么東西，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以每天運(yùn)動(dòng)減肥，比較安全，還可以健身，可以跑步，瑜伽，跳繩，仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持鍛煉身體，不吃高熱量，高脂肪的食物，多喝溫開水，少食多餐，不要暴飲暴食。
      

      減肥最好的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，這其中就包括瘦大腿和瘦腹部贅肉?？刂骑嬍尘褪且茏∽约旱淖?，少吃油膩高脂煎炸的食物，增加運(yùn)動(dòng)就是要邁開自己的腿，平時(shí)堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳繩等等，只要堅(jiān)持下去，效果是比較好的，而且不容易反彈。