腦子總是會想到不好的事情怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_M_2q-s

  腦子總是不由自主的聯(lián)想到糟糕的事情，比如手里沒東西，但一握一松間就感覺掉了很重要的東西，這是怎么了

• 萬夢智

  您好，根據(jù)你的描述，這是可能屬于心理問題，可能與你日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。

• ask_M_2q-s

  能改變嗎

• 萬夢智

  可以，你從事什么工作的e

• ask_M_2q-s

  服裝的

• 萬夢智

  平時(shí)工作壓力大嗎？

• ask_M_2q-s

  還可以啦

• 萬夢智

  那平時(shí)作息是否規(guī)律呢

• ask_M_2q-s

  不是很規(guī)律，但一天起碼睡7小時(shí)

• 萬夢智

  先改善作息，不吸煙的吧

• ask_M_2q-s

  嗯！

• 萬夢智

  然后心情放輕松，暫時(shí)不考慮吃藥

• ask_M_2q-s

  怎樣的深呼吸才能有效放松啊

• 萬夢智

  吸氣時(shí)間延長

• ask_M_2q-s

  然后憋一下在呼出是不是

• 萬夢智

  恩

• ask_M_2q-s

  哦！謝謝您

• 萬夢智

  不謝

• ask_M_2q-s

  嗯

展開全部內(nèi)容