天天胡思亂想，控制不住自己壓力很大怎么辦？

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• ask_vacfzU

  這幾天，，總是按照自己心理想的相反，越怕想到什么越是想到什么，人煩的都快受不了了，

• 王攀

  有什么具體壓力和原因？

• ask_vacfzU

  沒有

• ask_vacfzU

  越怕什么越是想到什么

• ask_vacfzU

  控制不住自己，老是胡思亂想

• 王攀

  這是強迫性思維的表現(xiàn)

• 王攀

  情緒狀態(tài)怎樣?

• ask_vacfzU

  不好

• ask_vacfzU

  心里煩，心跳加速，去醫(yī)院都檢查了，身體正常，心煩意亂，都瘦了好多，這一個星期才有這種情況

• 王攀

  可能是焦慮情緒導致的

• 王攀

  心理科去看了沒有？

• ask_vacfzU

  每天睡覺也睡不好，四五個小時，有時候很困，但腦子還是想一些事情

• ask_vacfzU

  沒有

• 王攀

  平時什么個性？

• ask_vacfzU

  平時挺好的，

• ask_vacfzU

  我本來想像一個東西往左邊去，但腦子就會把它想成往右邊去，我就要把它往左邊在想一次

• 王攀

  這幾天受什么刺激沒有？

• 王攀

  這是強迫觀念

• ask_vacfzU

  就這一個 星期才這樣

• 王攀

  我建議先去心理科就診，做一下詳細的評估和檢查

• ask_vacfzU

  沒受刺激，天天在家里呆著，也不想出門

• ask_vacfzU

  這幾天，天天胡思亂想，控制不住自己，總是按照自己心理想的相反，越怕想到什么越是想到什么，人煩的都快受不了了，

• ask_vacfzU

  有時候會一件東西看成是我很討厭的人，以后再看到那個東西就會有恐懼感，害怕他的那種討厭會來我身上

• ask_vacfzU

  如果想像那種討厭來我身上，我想像就要把討厭回到他身上才行，要不然我就感覺一直在我身上

• ask_vacfzU

  我想知道，我這到底是焦慮還是強迫癥，出去玩，心情就會好點，癥狀就會減輕

• ask_vacfzU

  是不是在房間里呆太久了，

• ask_vacfzU

  ，

• 王攀

  焦慮和強迫都有

• ask_vacfzU

  這幾天，天天胡思亂想，控制不住自己，總是按照自己心理想的相反，越怕想到什么越是想到什么，人煩的都快受不了了，

• 王攀

  主要是焦慮強迫情緒，建議盡快心理科就醫(yī)

• ask_vacfzU

  心理醫(yī)生會怎么治療

• 王攀

  兩方面 首先是自我調(diào)節(jié)的建議，另外藥物和物理治療

• ask_vacfzU

  是先試著自己調(diào)節(jié)一段時間，不行再吃藥嗎？

• 王攀

  是的

• 王攀

  幾個建議:1.行為上控制，遇有這種感覺時需強迫自己忍耐這種感覺，不要去處理。2.這種思維明顯時，去運動，跑步或者其他方式，轉(zhuǎn)移注意力。3.盡快去就醫(yī)，可以藥物治療結(jié)合心理咨詢。

• ask_vacfzU

  自己能調(diào)節(jié)是不是就不用去看醫(yī)生了

• 王攀

  不是，要在醫(yī)生指導下調(diào)節(jié)

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