長期睡眠困難睡眠淺怎么辦?

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• ask_378317

  長期睡眠困難，睡眠淺，不足7小時。晚上睡不著

• 郭小紅

  你好

• 郭小紅

  這種情況有多長時間了？

• 郭小紅

  你是入睡困難還是整晚睡不著？

• 郭小紅

  失眠是陽氣變化規(guī)律受到破壞造成的。

• 郭小紅

  你的大便干燥還是稀呢。

• 郭小紅

  說一下你的個人情況。

• 郭小紅

  如果你屬于入睡困難。治療以疏肝解郁為主。多吃小米牛奶，牡蠣，龍眼等食物。

• 郭小紅

  還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒，睡前用熱水泡泡腳。

• ask_378317

  每個月

• 郭小紅

  如果你整晚睡不著，屬于心肝火旺型。如果大便干結(jié)治療，以清熱瀉火為主，可以用酸棗仁粥

• ask_378317

  都有

• 郭小紅

  大便情況

• ask_378317

  入睡困難

• ask_378317

  最近幾天比較少

• ask_378317

  有點拉稀

• ask_378317

  感覺睡眠很淺

• ask_378317

  做夢

• 郭小紅

  你如果大便稀，可以吃點長山藥。

• 郭小紅

  你經(jīng)常做夢睡不踏實。

• 郭小紅

  那你就應該以養(yǎng)血安神為主。

• ask_378317

  嗯

• 郭小紅

  可以口服安神補腦液。

• 郭小紅

  多吃一些補血的，比如大棗阿膠。

• ask_378317

  那個里面有鹿茸吧

• ask_378317

  我27歲

• ask_378317

  適合吃那個嗎

• 郭小紅

  可以吃的。

• 郭小紅

  你的血壓低還是高呢

• ask_378317

  正常

• 郭小紅

  大藥店有賣的復方阿膠糕。

• 郭小紅

  可以滋補的

• 郭小紅

  因為你大便比較稀，又容易做夢。

• ask_378317

  好

• 郭小紅

  白天建議你多參加一些戶外活動，多曬太陽。

• ask_378317

  嗯

• 郭小紅

  多吃點小米粥，牛奶。

• ask_378317

  體寒？

• 郭小紅

  是的。

• 郭小紅

  你月經(jīng)正常吧。

• ask_378317

  常后推遲

• 郭小紅

  這種情況可以口服烏雞白鳳丸。

• ask_378317

  艾灸可以改善嗎

• ask_378317

  我以前吃過

• 郭小紅

  你可以試試啊

• ask_378317

  但是不是按時吃

• 郭小紅

  有一種藥物叫益母草沖劑

• 郭小紅

  是調(diào)理月經(jīng)的

• 郭小紅

  因為你可以練練瑜伽

• 郭小紅

  也可以口服蔓越莓膠囊

• 郭小紅

  堅果店也有蔓越莓干

• 郭小紅

  調(diào)理女性月經(jīng)挺管用的

• ask_378317

  蔓越莓哈？澳洲那個保健品？

• 郭小紅

  是的，澳洲的蔓越莓。

• ask_378317

  我經(jīng)常覺得有點經(jīng)前綜合征，來之前會脾氣焦躁

• 郭小紅

  這種情況好多女性都會有的

• ask_378317

  還有最近有點水腫

• 郭小紅

  平時飲食上多吃些冬瓜湯。

• 郭小紅

  飲食方面宜清淡

• 郭小紅

  尤其是來月經(jīng)前

• 郭小紅

  不要吃辛辣刺激的食物

• ask_378317

  好

• 郭小紅

  我跟你說的都記住了吧。

• 郭小紅

  自己調(diào)整情緒，多做運動。

• 郭小紅

  不久就會改善的

• 郭小紅

  咱們今天就聊到這兒吧，再見。

• 郭小紅

  我是心理咨詢師郭小紅。

• 郭小紅

  以后有什么事可以咨詢我。

• ask_378317

  好

• 郭小紅

  再見

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