醫(yī)生，我壓力大的睡不著做噩夢醒了怎么
撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院 超聲診斷科
主治疾病：甲狀腺結節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊腫等
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醫(yī)生，我壓力大的睡不著做噩夢醒了怎么辦？
陳漫
你好，先找到造成壓力大的原因
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爸媽逼著找對象，工作升職了但是我覺得自己能力不足
陳漫
如果感覺能力不強，可以加強進修，加強學習。
陳漫
你年齡多大了
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26
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我今天上午去醫(yī)院看了
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她給我配了緩解焦慮情緒的藥
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說吃了沒效果的話，去專業(yè)的醫(yī)院治療
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我是一個完美主義者
陳漫
是不是因為壓力太大造成的焦慮情緒？
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應該是，我甚至有干嘔的現(xiàn)象
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高壓狀態(tài)
陳漫
完美主義者活得會比較辛苦比較累
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太累了
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我從醫(yī)院出來就開始流眼淚，感覺自己被困在心里面出不來，明明周圍大家都心情愉快
陳漫
你需要一個很好的放松
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沒男朋友壓力也很大 我爸媽會說
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還都怪我，把它當成一個任務似的
陳漫
這個需要你和父母好好溝通，告訴他們你的想法，感情的事可遇不可求。
陳漫
強迫下來沒有好心情和好結果。
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蠻累的
陳漫
這個可以通過溝通解決的
陳漫
但你自己需要減壓調控
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我找不到一起玩的人
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一個人住
陳漫
那是因為你要求高，又是完美主義者，所以對朋友這個范圍可能也有一定的要求。
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你說的很對
陳漫
實際上有時候不要對自己的要求太高了，人生一輩子說長也長，說短也短，可能還沒有嘗到人生樂趣的時候可能已經有很多人在意外發(fā)生了。
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我心態(tài)不是很好
陳漫
要求高沒有錯，但人都需要各種各樣的朋友來豐富自己的人生。
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嗯，我朋友說我很清高。只有我自己知道我是自卑
陳漫
要轉變心態(tài)，很多東西還是要自己有所改變。
陳漫
很多時候清高和自卑脫不了關系
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怎么改變？我現(xiàn)在好像一個老年人
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躺在家里睡覺
陳漫
有些人不懂表達自己，無法顯示自己的喜好，只有通過封閉自己來面對。
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那怎么辦呢
陳漫
首先學會怎么和人溝通，學習和人在一起交往的技巧，它也是一門學科。
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我這方面不太在行…一般在人群中都不說話，其實我很能說
陳漫
放下心中所有的壓力，把自己當成一個普通人，正常26歲年齡應該活得恣意一點，瀟灑一點。
陳漫
那是因為你刻意的壓抑自己。
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我現(xiàn)在像36歲
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是的
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我爸媽就很壓制我
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一直跟我說房貸還有多少沒還，對象也沒找，搞得我想去死
陳漫
既然你都可以活出完美主義者的這種狀態(tài)，那么有什么事不可以去面對。
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活著沒有意義
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我想出去玩找不到人
陳漫
他們壓制你只是一些方面，其他的工作，交朋友管不了的^_^
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那就是我壓制我自己
陳漫
你的性格不改變，很難找到朋友的。
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怎么改啊
陳漫
因為朋友覺得在一起是為了放松，而不是找不開心，找壓抑感，甚至可能有一部分人會覺得你很作
陳漫
也就是比較矯情
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有可能吧…
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這種性格怎么形成的呢？
陳漫
需要你自己好好改變
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我很難接受新的人事物
陳漫
這個要依人而定，不是簡單說怎么變就能改變的
陳漫
這是因為你目前的這種性格造成的
陳漫
一系列的問題
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我很迷茫
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就是我只對固定的人敞開心扉，其他的人我都不看
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我現(xiàn)在都很少笑了
陳漫
已經有了執(zhí)念
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好累啊，越放不開我工作也做不好
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生活也不快樂
陳漫
覺得你應該去看看心理醫(yī)生了，需要疏導和減壓。
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房子車子都有，買的很好，可是不快樂
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我看過了，她給我配了藥
陳漫
已經有了很多負面情緒，再下去估計會造成抑郁的形成。
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已經抑郁了感覺
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我要不去游游泳吧
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會不會好一點
陳漫
都可以，只要是減壓的運動都可以參加
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我想有人陪
陳漫
先要有朋友才有人陪。
陳漫
看看怎么交友這方面的書籍，可以學習一下怎么和人交往溝通，慢慢來提高自己交際能力。
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【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】
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手機上我聊得很開心，現(xiàn)實中就放不開
陳漫
這個不是一天兩天就能改變的
陳漫
缺乏自信
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別人都說我很好很優(yōu)秀就是不行
陳漫
智商高
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眼睛像蒙上一層灰，我爸媽也從來不認可我
陳漫
情商不怎么樣
陳漫
你自己認可就好了，你又不能替他們活一輩子
陳漫
人哪有那么多完美無缺
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情商…
陳漫
你還是過不了自己這一關
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我一直覺得別人情商低，因為我很會談戀愛
陳漫
糾結矛盾，又不愿放低姿態(tài)，替自己找借口
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/:: /::
陳漫
那只是情商中的一小部分，還有一部分呢？
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我跟我爸媽關系很差
陳漫
友情，親情，社會認可度等等。
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不會跟長輩相處
陳漫
所以還是要看自己想變成什么樣子
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想變得開朗一點
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而且我跟在我身邊的人都處不好，會責怪或者埋怨
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而且我爸媽對我和我姐姐的態(tài)度不一樣
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看我就是不屑，對我姐就是和顏悅色
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我的什么都不好
陳漫
可以學習怎么樣和自己家人相處
陳漫
你要先找到自己的問題，再來改善，做一個真實的人
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我的問題就是高不成低不就吧
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上一個男朋友是財政局局長的兒子
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條件太好了，跟我差異很大，成長環(huán)境不一樣完全適應不了
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現(xiàn)在相親看誰都不爽
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感覺自己還像一個初中生
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完全不是一個成熟的成年人
陳漫
既然你也看到了自己身上的缺點，那么就應該知道自己的弱點在哪？
陳漫
感覺你就是太寂寞了，人在高處不勝寒的感覺
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我就是心里難受
陳漫
需要傾訴的對象
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有點吧，就是房子車子都有了，每一任男朋友都不差但是走不到一起去，工作也達到一個瓶頸期
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我都不知道自己還能干什么
陳漫
性格真的需要改變，要融入到人群中去
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嗯…我也融入，但是融入了也不開心
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可能還是情緒的緣故
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跟我一起畢業(yè)的人不是結婚就是生孩子，只有我還在原地踏步
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真的好孤單啊
陳漫
你還是沒有克服好自己心理的壓力
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我感覺自己關注點完全在別人身上，沒有自己的生活
陳漫
實在不行多出去走走，放松自己，到大自然中感受一下生活的美好
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好吧
陳漫
只有自己改變現(xiàn)狀才有釋放的出口
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我就是不知道怎么改變…
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瑜伽游泳都是我一個人去
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我們小區(qū)就有泳池
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閨蜜去做美甲，我也不喜歡，就想要簡簡單單
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物質方面太滿足了
陳漫
要求不一樣
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游了半個小時，露天泳池太冷了
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我好像有點被朋友圈束縛了，感覺別人都過得很好
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自己很孤獨
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自己很孤獨
陳漫
每個人都沒有看到的那么幸福，但都是報喜不報憂，只有自己知道，關鍵還是要看你怎么對待生活，生活就怎么對你。
陳漫
你關閉了自己的內心，別人又不進去，你也融入不了別人生活，所以就會孤獨。
陳漫
可以做些心理輔導，讓自己從目前狀態(tài)中脫離出來。自己也要多努力，慢慢改變。
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你知道嗎，我已經連續(xù)兩年找心理醫(yī)生咨詢了，沙盤治療也去做過，可是我覺得沒有用
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今晚開始吃藥，不知道會不會好轉
陳漫
可以用些藥物同時進行調理
陳漫
心理醫(yī)生的話也只是指導梳理作用，具體還是需要你的配合
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我就是需要不停地傾訴不停地傾訴
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很多話都重復說了很多遍
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親密關系里面我就是一團糟
陳漫
你這樣已經有點強迫癥的趨勢
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一團糟
陳漫
而且容易焦躁
陳漫
走不出自己形成的一個怪圈
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是的
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我難受啊
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喘不過氣的感覺
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我是不是缺乏安全感
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無時無刻需要人理
陳漫
從你提供的內容來分析，能告訴你的，我已經在聊天里面已經大致和你說了，自卑，缺乏安全感，反而讓人感覺你清高
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這些我很早就知道了
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三年前就這樣了
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要么不敢依賴，要么完全依賴
陳漫
而且該怎么樣我也提供給你了，再說還是重復回到開始的話題，我也不知道怎么說才好了
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嗯
陳漫
我覺得后期你和我說的就是一種變相的傾訴
陳漫
如果你這樣感覺舒服一點倒無所謂，但我手機沒有電了，在外面，你有什么直接發(fā)吧，我回去以后看了再回復吧？
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好的
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我和以前的朋友在一起就會很舒服，邊界感又重新樹立起來。跟上一個男朋友在一起的時候，他打破我所有的堅持和驕傲，覺得不值一提
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現(xiàn)在這種感覺就像是還在深淵里，那種驕傲被打破
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很想拉住一根救命稻草
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但是沒有 我自己就沉下去了
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我跟前前男友已經拍了婚紗照 定了婚禮酒店 最后還是跟他分手了 就是非常害怕結婚的樣子
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好像是我需要長大但是還處在那個階段
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自己不敢沉下來
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我以前有男朋友的時候早上四點多五點多醒了發(fā)這么這么多的信息罵他，責怪他，整個人都很焦躁。三年前了。
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就好像一定要把這些話發(fā)出來說出來我整個人才會舒服，這是毛病嗎？
陳漫
這已經是一種病態(tài)的表現(xiàn)了，真的需要系統(tǒng)的治療，不單是害怕造成的。
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可是已經好多年了
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我覺得自己沒什么情感和彈性，整個人硬邦邦的
陳漫
關鍵你沒有系統(tǒng)的進行治療，像你這樣的情況應該心理和藥物一起治療效果才好。
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這問題會導致一個人情感喪失嗎
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我以前是情感很豐富的一個人
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經歷兩次分手 跟父母吵架 跟姐姐決裂搬家 裝修 跟搭班老師決裂
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就變成現(xiàn)在這樣了
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現(xiàn)在就是一個人住 平時沒有人來找我
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我真的很孤單
陳漫
會的
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現(xiàn)在每天都是我一個人在家
陳漫
關鍵的問題你咨詢只是一個手段，治療才是關鍵
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我真的快瘋掉了
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我爸媽完全不能跟我相處
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他們只喜歡呆在我姐家里
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只能適應我姐的生活方式不能適應我的
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我今天要吃藥了啊
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實在不行，我去廣濟醫(yī)院掛號看看
陳漫
你說了這么多無非還是那些問題，既然你也明白自己有問題，又不肯遷就，不肯改變，說什么也沒有用
陳漫
要堅持治療，不是兩天打魚三天曬網
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好吧
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嗯
陳漫
真的，有這么好的條件應該好好珍惜，那么就需要趕緊從現(xiàn)在的狀態(tài)中脫離出來步入正軌
陳漫
需要治療的歷史治療不要耽誤了
陳漫
就不要耽誤了
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我知道了。
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圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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這藥吃了會有副作用嗎？
陳漫
副作用不是很大
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嗯
陳漫
好的，那就這樣吧，我也準備洗澡睡覺了，你也早點休息
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好的，謝謝醫(yī)生。
陳漫
不客氣！好好休息，少思慮。
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