人最佳睡眠時間

男 | 65歲 2022-01-20 05:00:23 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我爺爺身體很健康，但是最近老是晚上的時候就不睡覺，到了白天的時候就一直在睡覺，日夜顛倒了，每次一睡都要睡上十小時以上，我很擔心他是不是有什么病。

想得到怎樣的幫助：請問人最佳的睡眠時間是什么時候？

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胡瑛
胡瑛 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓 幫助網(wǎng)友：37031稱贊：4
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2022-01-20 05:02:24 我要投訴

      你好，最佳睡眠時間，呈現(xiàn)由多到少的變化：幼兒8h入睡，時間為16-17h；兒童期10h前入睡，時間為11-14h；成年人10-11h前入睡，時間為8h；老年則為7h，但應在9-10h前入睡，4-5h睡醒是正常的。希望能幫助到你，祝您生活愉快。

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