睡眠時(shí)間充足人還是犯困

      一般情況下，睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)引起犯困的癥狀，或者是感冒了，建議你每天十點(diǎn)左右就睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起，中午不要睡覺(jué)的。過(guò)一段時(shí)間生物鐘形成了，白天就會(huì)有精神了。
      

      病情分析：
      白天精神狀態(tài)不佳要考慮您晚上睡眠質(zhì)量如何，是否存在有多夢(mèng)或者易醒的可能。另外如果這一段時(shí)間您都是高強(qiáng)度工作也會(huì)感到勞累
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你的這種情況盡管是睡眠時(shí)間接近達(dá)到8個(gè)小時(shí)，但是睡醒后仍然困乏，所以考慮可能是睡眠質(zhì)量不佳的情況，一方面考慮可能是夏季天氣炎熱導(dǎo)致一直無(wú)法進(jìn)入深睡眠所造成的，另一方面也不排除可能是由于焦慮抑郁等心理問(wèn)題原因而導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)最好要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，注意做好防暑降溫工作，晚上睡眠時(shí)要保持室內(nèi)空氣流通和適宜的溫濕度，另外要做好自我心理調(diào)節(jié)，白天適當(dāng)安排外運(yùn)動(dòng)鍛煉，并盡量保持健康良好的身心狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間充足人還是犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的表述，從睡眠時(shí)間上來(lái)講，你的睡眠好像時(shí)間充分，但是注意睡眠質(zhì)量要好，才是最重要的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，讓身體充滿活力，注意保證足夠的睡眠時(shí)間的同時(shí)要注意睡眠的質(zhì)量
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你描述的以上睡眠時(shí)間應(yīng)該是可以的，如果睡眠質(zhì)量也比較好的話，白天總是出現(xiàn)犯困的狀況，考慮與日常壓力過(guò)大，或者是身體過(guò)于勞累有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松，如果一整天都出現(xiàn)犯困的狀況，也需要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，排除患有嗜睡癥的可能性，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予神經(jīng)興奮藥對(duì)癥治療。