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人的最佳睡眠時間

男 | 56歲 2022-01-10 00:39:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我年紀(jì)不小了，一般晚上9點(diǎn)鐘就上床睡覺了，清晨5點(diǎn)多鐘就起來了。我感覺還不錯，但是我老伴就不行了，經(jīng)常晚上11點(diǎn)才睡，早上也是5點(diǎn)多起來。經(jīng)常聽她說睡得不好。

想得到怎樣的幫助：請問人的最佳睡眠時間是怎樣的？

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王茂生
王茂生 廊坊市中醫(yī)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 再生障礙性貧血等各類貧血、骨髓增生異常綜合征、白血 幫助網(wǎng)友：2041
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2022-01-10 00:43:15 我要投訴

      老年人容易睡眠欠佳，當(dāng)然也和生活習(xí)慣有關(guān)，最基本睡眠時間就是九點(diǎn)左右，超過十一點(diǎn)就容易失眠，所以調(diào)整生活習(xí)慣看看能不能改善

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