長高睡眠最佳時間是什么時候
男 | 17歲 懸賞3個健康幣
2021-02-20 01:45:49
1人回復(fù)
來自岳陽市
健康咨詢描述： 長高睡眠時間為八小時，具體是哪八小時呢，早睡早起才能長個子嗎？晚睡晚起同樣八小時是不是就不會長個子了，或者說比早睡早起要慢些
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-22 10:46:31 我要投訴
根據(jù)您的病情描述，促進(jìn)身高，生長激素分泌是非常重要的，晚上10點到晚上11點是生長激素分泌最高峰，然后持續(xù)的增高，早晨4：00~6：00又有一個小的生長激素分泌高峰，也就是說晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌，這時候的睡眠有利于身高增長，所以不能熬夜會影響身高。
2021-02-24 17:04
ask92763882b4
追問
醫(yī)生，如果晚上睡不著怎么辦，每次睡覺都會在床上翻來翻去，睡不著就想發(fā)脾氣，我也不想這樣，這種感覺非常難受
2021-02-24 17:25醫(yī)生回答：
寶寶蓋的太多也會影響睡眠。
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