我一個仰臥起坐都做不起來
男 | 12歲 2022-01-20 00:31:47
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來自未知
健康咨詢描述： 不管是哪種平躺直直的，還是那種小腿彎曲的，都做不了,一個都不行，丟人死了
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武鵬飛 長治市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-20 00:35:53 我要投訴
說明你不僅僅是腹部缺乏力量,你全身力量肯定也相對欠缺即是你體質(zhì)較弱,這大概和你鍛煉過少不無關(guān)系.所以對你而言當(dāng)務(wù)之急是全面提高自己身體素質(zhì),在鍛煉過程中有側(cè)重的鍛煉腹肌.全身鍛煉方式多種多樣,可以選擇時間和方式上適合自己的.晨跑騎自行車跳繩打籃球等等,不一而足.晨跑大概是多數(shù)人更樂于接受的一種方式,而跳繩不受天氣和場地的限制.進行腹部鍛煉
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