醫(yī)生好！我仰臥起坐做不起來

      病情分析：
      你最好還是要多運動，并且要合理膳食，減少高熱量食物，比如多吃蔬菜水果
      指導(dǎo)意見：
      在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
      

      病情分析：
      您好，如果您的體重大，建議您需要控制高熱量食物的攝入，比如，漢堡，巧克力，薯片，飲料。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況建議多吃新鮮蔬菜水果，瘦肉，粗糧，您可以慢跑，快走，游泳等方式控制體重。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，仰臥起坐主要鍛煉腰腹部的肌肉，在進(jìn)行仰臥起坐鍛煉后會引起腹部肌肉的酸痛，這是由于運動后肌肉的肌肉酸引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不用太擔(dān)心，可以繼續(xù)進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉，如果感覺到腹部肌肉的酸痛以及疼痛證明是有效果，要堅持的運動，同時避免暴飲暴食。
      
      以上是對“醫(yī)生好！我仰臥起坐做不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是11歲嗎？11歲正處于發(fā)育階段，不建議您減肥的，您現(xiàn)階段減肥會影響生長發(fā)育的
      指導(dǎo)意見：
      您好，部分兒童青少年時期體型偏胖，青春期過后體重會有所下降，建議您現(xiàn)階段的話正常飲食，保證營養(yǎng)多元化，少吃油炸、膨化食品，少喝飲料，在此基礎(chǔ)上增加體育鍛煉，如跑步、羽毛球等球類活動。