熬夜熬久了有點入睡困難
健康咨詢描述： 就因為上上個星期要參加那個比賽，然后就在熬夜做那個需要的道具。所以那一個星期基本上就在熬夜，以前我都不怎么熬夜的?？梢运闶亲飨⒎浅５囊?guī)律就一般來說不會超過12點比較少!雖然努力沒有白費拿了第3名，但是我發(fā)現(xiàn)，不知道是不是因為熬夜會上癮。我現(xiàn)在不到那個點，基本上就不太能睡著!就明明很累了，可就是不太能睡著!就是入睡會比較難一點，睡還是睡得著的。該怎么辦呢？
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熬夜久了有點入睡困難，這種情況以后就不要熬夜了。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。也可以服用安神補腦的藥物來治療。
失眠是常見的睡眠障礙癥狀。引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些可能與軀體因素或者是睡眠習(xí)慣的改變有關(guān)。長期熬夜可以影響生物鐘節(jié)律引起失眠。平時需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長期失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠的藥物。
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