晚上醒很多次白天很困沒精神

男 | 31歲 2022-01-19 13:57:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：以前睡眠質(zhì)量差入睡困難，晚上醒很多次白天很困沒精神，30歲以后現(xiàn)在睡眠稍好，但是白天依舊很困，做事集中不了注意力，然后就是覺得很累很想躺著做什么都沒興趣

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2022-01-19 14:00:08 我要投訴

      根據(jù)你提供的臨床資料，目前這種癥狀考慮神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱最明顯的表現(xiàn)就是精神，易興奮，易疲勞，對大多數(shù)事情均不感興趣，睡眠較差。
      建議首先調(diào)整睡眠作息，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保證營養(yǎng)足夠攝入，注意休息，不要過度勞累。
      如果自我調(diào)解無效，建議盡快就診心理科或者精神科。