睡之前很困，一晚上醒很多次

      病情分析：
      27歲女性，晚上10點多感覺到很困，但是睡著后，每隔一兩個小時就會醒來，期間在做夢，一晚上醒五六次，平均一兩個小時就會醒來一次
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，晚上醒的次數(shù)多了的確是會讓人有些不舒服，遇到這樣的情況，我們可以借助以下一些策略，來得到一些改善，比如最簡單的服用一些藥物，到正規(guī)醫(yī)院睡眠門診獲得藥物，比如谷維素，比如b一營養(yǎng)腦神經(jīng)改善狀況！第二，可以每天增加一定量的健身鍛煉，或早或晚，只要是有氧健身的，便于操作的就可以，有利于提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，第3個方面可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，比如通過催眠技術(shù)讓我們的身心得到休養(yǎng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，晚上十點鐘困得睜不開眼睛，睡一兩小時就會醒吃褪黑素緩解做夢，但是還是會醒，可能是氣血虛神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院進一步進行咨詢檢查，由于引發(fā)睡眠質(zhì)量不好，多夢的原因很多，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇調(diào)理，平時應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時作息進行觀察。