睡之前很困，一晚上醒很多次

      病情分析：
      27歲女性，晚上10點(diǎn)多感覺(jué)到很困，但是睡著后，每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)，期間在做夢(mèng)，一晚上醒五六次，平均一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來(lái)一次
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待，晚上醒的次數(shù)多了的確是會(huì)讓人有些不舒服，遇到這樣的情況，我們可以借助以下一些策略，來(lái)得到一些改善，比如最簡(jiǎn)單的服用一些藥物，到正規(guī)醫(yī)院睡眠門(mén)診獲得藥物，比如谷維素，比如b一營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)改善狀況！第二，可以每天增加一定量的健身鍛煉，或早或晚，只要是有氧健身的，便于操作的就可以，有利于提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，第3個(gè)方面可以接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，比如通過(guò)催眠技術(shù)讓我們的身心得到休養(yǎng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，晚上十點(diǎn)鐘困得睜不開(kāi)眼睛，睡一兩小時(shí)就會(huì)醒吃褪黑素緩解做夢(mèng)，但是還是會(huì)醒，可能是氣血虛神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行咨詢(xún)檢查，由于引發(fā)睡眠質(zhì)量不好，多夢(mèng)的原因很多，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息進(jìn)行觀(guān)察。