晚上興奮，白天沒精神

      學校晚上興奮睡不著，一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，多出去做戶外活動，增加體育鍛煉，分散注意力?？偸强簥^不睡覺，這樣影響學習。而且長時間下去身體也吃不消，所以會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。
      

      病情分析：
      您出現(xiàn)頭暈頭疼，白天精神不佳，身體不適等癥狀，都是因為晚上休息不好引起的。屬于作息規(guī)律紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      您需要重新調(diào)理您的作息規(guī)律，晚上可以適當早睡，最好別超過11點，如果睡不著，可以通過閱讀促進睡眠，不要看手機。
      

      病情分析：
      從你的描述來看，考慮學習壓力過大，導(dǎo)致飲食作息規(guī)律混亂。產(chǎn)生了這些不良癥狀
      指導(dǎo)意見：
      學習壓力過大容易導(dǎo)致晚上睡不著，白天沒精神。建議學會強大自己的內(nèi)心。排解自己的內(nèi)心的壓力。晚上睡不著，可以聽點兒音樂，看點兒書。
      
      以上是對“晚上興奮，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！