如何合理安排運動量,才能達到減肥效果?
女 | 20歲 2022-01-16 02:35:15
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來自未知
健康咨詢描述： 突然運動量增加腿變粗了，那么以后繼續(xù)鍛煉加上拉伸運動會變好嗎？因為平時基本不運動每天跳完700個左右之后一兩天腿非常酸痛，我做了一定拉伸運動，但不知道我每天跳繩半小時后拉伸應該做多久才好。另外，發(fā)覺因為運動量突然增加腿變粗了，弄得我不敢跳繩了再，不知道堅持下去會不會變回來，甚至達到減肥效果？
想得到怎樣的幫助：如何合理安排運動量才能達到減肥效果呢
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