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經(jīng)常很晚睡，太早了睡不著怎么辦

男 | 22歲 2022-01-15 20:16:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 經(jīng)常很晚睡，太早了睡不著怎么辦，經(jīng)常都是過半夜兩點(diǎn)才能睡著，稍早就睡不著，無睡意，閉上眼睛會(huì)胡思亂想的很久也睡不著怎么辦,已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間了

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2022-01-15 20:20:31 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能睡眠節(jié)律紊亂導(dǎo)致的，應(yīng)當(dāng)問題不大
      指導(dǎo)意見：
      建議您盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最好每天定時(shí)睡眠，一般在晚上10-11點(diǎn)睡眠最好，慢慢適應(yīng)了就會(huì)好的

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