失眠很晚都睡不著，怎么辦

      病情分析：
      可能導致這種情況的原因很多，例如精神壓力比較大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你平時不要食用可能導致神經興奮的食物，如果進行體育鍛煉，不要讓身體過于疲勞。遇事要及時解決，避免存在精神負擔，尤其是在睡前不要想得過多?？梢院刃崤Ｄ?，聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳來幫助盡快入睡。

      病情分析：
      你好，通過你的這些情況來看，可能存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，另外，也可能與你工作過于疲勞，休息不好，精神壓力過大有關！
      指導意見：
      建議您可以調整一下睡眠質量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練來有效的提高，白天不要睡得過多，更不要給自己壓力過大，避免工作過于疲勞，勞逸結合，適當?shù)膽敉饣顒?，都有助于狀態(tài)的好轉！

      病情分析：
      這個年齡段出現(xiàn)失眠，一般與生活學習壓力過大，考慮過多，精神過度緊張導致的。如果只是最近幾天出現(xiàn)這種狀態(tài)，只要通過自我調節(jié)，失眠癥狀會逐漸改善的。
      指導意見：
      如果這種癥狀連續(xù)超過了一個月以上，屬于神經衰弱。建議首先正確面對生活中的各種壓力，堅持正常的睡眠生物鐘，睡前不要熬夜，更不要長時間看手機，以免導致大腦精神緊張。并且做到白天適當?shù)倪\動鍛煉，把日程安排的滿滿的，忙碌的生活是治療失眠的最好良藥。必要時可以服用安神補腦液進行調理。
      以上是對“失眠很晚都睡不著，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！