經(jīng)常晚上很晚睡覺早點睡也睡不著

      你好，根據(jù)描述的情況出現(xiàn)入睡困難。可以做以下的調(diào)理網(wǎng)上，不要做劇烈運(yùn)動，睡前喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳都有助于提高睡眠質(zhì)量和舒適睡眠，另外可以服用安神補(bǔ)腦液。對癥治療，平時少看手機(jī)，看電腦，防止神經(jīng)疲勞。

      入睡困難可以短時間應(yīng)用安定類的藥物進(jìn)行改善，同時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要吸煙飲酒，白天盡量避免睡覺，晚飯不能吃得過飽，不要飲用濃茶和咖啡，睡前不要看刺激性的視頻，可以停舒緩的音樂

      你好，你的這種情況就是有失眠，因為過度勞累或者是情志不暢等因素引起的，可以口服一些安神補(bǔ)腦液或者是起夜食安片進(jìn)行調(diào)理治療，平時要保持心情舒暢，避免情緒暴躁不安，平時合理安排自己的作息時間，養(yǎng)成早睡早起的這種良好的睡眠習(xí)慣。
      以上是對“經(jīng)常晚上很晚睡覺早點睡也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這次是你本身的一個可能生活飲食習(xí)慣引起的一個癥狀吧，我建議你現(xiàn)在最好還是不要抽煙喝酒，盡量不要熬夜，養(yǎng)成每天10：30之前上床睡覺的習(xí)慣，如果當(dāng)時睡不過去的話，就暫時在床上閉眼休息就可以了，這個需要你長期的一個習(xí)慣才行的，如果確實長期的失眠的話那可以去醫(yī)院開一些安眠藥，短期的用一下也是可以的