失眠，整晚的睡不著
女 | 20歲 2022-01-15 19:51:42
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 大概是七月左右，因為舍友生病了，每天晚上都打呼嚕，有一天，可能因為考試了，所以晚上沒睡著，后來幾乎天天晚上都睡不著，但是考試結束后，又可以天天好好睡覺了，本來以為沒什么事了?？墒乔皫滋焱砩贤蝗婚g又整晚的睡不著，昨晚也是，又要考試了。我是怎么了？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-15 19:53:30 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你存有間斷性失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關系比較密切，你主要是精神緊張導致的；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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