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可以告訴我減肥的方法嗎？

女 | 20歲 2022-01-13 09:46:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我一直都有的胖，特別是我的腿，每次穿上牛仔褲，看著就像是大象腿，現(xiàn)在都是流行的骨感美，到處都是細(xì)胳膊細(xì)腿的，我特別的羨慕。所以現(xiàn)在我也很想減肥。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問有什么可以減肥的方法嗎？

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:50:28 我要投訴

      減肥的原理很簡(jiǎn)單，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制住嘴，邁開腿，不吃熱量高的食物，同時(shí)進(jìn)行一個(gè)自己能夠堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。

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