晚上失眠，總是胡思亂想，白天沒精神頭疼
女 | 23歲 2022-01-12 15:49:49
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上不玩手機(jī)，閉著眼睛一兩個(gè)小時(shí)也睡不好，腦子總是想很多東西，白天沒精神，犯困總是頭痛，臉上冒油不舒服，醫(yī)生我是什么體質(zhì)，該怎么調(diào)理，晚上失眠怎么辦，可以喝什么茶，或者食譜調(diào)理嗎
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2022-01-12 15:51:53 我要投訴
您好像這種情況的話，主要是進(jìn)行自我調(diào)理，改善不良的生活方式和飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，避免吃刺激性的食物，必要的話，可以適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥對(duì)癥處理。
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