健康咨詢描述: 我姐姐從事的是教育工作,神經(jīng)特敏感。幾年前開始他的睡眠就不好,去年博士剛畢業(yè)?,F(xiàn)在一宿一覺也睡不著,還不想吃藥,有什么辦法嗎?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 吃過安神補(bǔ)腦液等等
想得到怎樣的幫助:有沒有食補(bǔ)可以告知
失眠是一種常見的睡眠障礙。引起失眠的原因比較多,包括心理因素,環(huán)境因素,以及全身疾病因素。主要的臨床表現(xiàn)為入睡困難或者睡眠維持困難,會(huì)嚴(yán)重影響到第2天的生活和工作狀態(tài)。首先要注意飲食習(xí)慣平時(shí)盡量多吃一些補(bǔ)腦安神的食品,例如用蓮子百合煮粥來喝。也可以遵醫(yī)囑口服安神補(bǔ)腦液。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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