入睡困難，多夢，冬天怕冷，臉色發(fā)黃

健康咨詢描述： 前開始因為要考試，所以可能有點緊張壓力，我每天十一點左右睡覺但是入睡很困難，要超過一個小時才能睡著，睡著了又容易醒，而且晚上5點以后我喝了水和飲料之類的，晚上起來上兩三次衛(wèi)生間，不過醒了之后也容易睡著，但是會做很多夢，一個接一個。我第二天起來之后就能記得自己做了好幾個夢。
     不過我考試結(jié)束了，我的癥狀還是這樣的， 不過上班壓力也蠻大的，之前以為是考試壓力過大難以入睡，我飲食比較清淡，幾乎每天中午會喝一杯番茄汁，應(yīng)該也不會很容易上火，不過臉上偶爾張長兩個痘痘，冬天比較怕冷，手腳冰冷，月經(jīng)量很少，會痛經(jīng)，而且顏色發(fā)黑，臉色也不怎么好看，有斑點，有點發(fā)黃，不紅潤。我每天上班很忙，幾乎沒有時間運動，天天坐在電腦面前，有黑眼圈。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)找中醫(yī)調(diào)理過月經(jīng)，但是沒有什么效果，中醫(yī)說是我脾虛的關(guān)系，還有醫(yī)生說我胃虛。其他的就沒說什么了。

想得到怎樣的幫助：醫(yī)生，我現(xiàn)在每天上班好累，因為晚上沒睡好，影響白天上班。請問醫(yī)生我能治好我的睡覺障礙嗎？還有我的臉色能有什么方法好看點嗎？