有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 我睡覺(jué)還好,就是容易醒多夢(mèng),睡眠質(zhì)量不太好
我睡覺(jué)還好,就是容易醒多夢(mèng),睡眠質(zhì)量不太好
女 | 31歲 2022-01-11 09:34:10
2人回復(fù)
來(lái)自珠海市
健康咨詢描述： 我睡覺(jué)還好,就是容易醒多夢(mèng),睡眠質(zhì)量不太好
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2022-01-11 20:32:31 我要投訴
晚上在睡覺(jué)以前可以喝一杯熱牛奶，可以幫助安神，在睡覺(jué)以前也可以用熱水泡泡腳或者按摩的方法緩解身體疲勞，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)要合理的安排作息時(shí)間，不要熬夜，在睡覺(jué)以前適當(dāng)?shù)姆靡恍┯兄谒叩乃幬镎{(diào)理。
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