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多夢(mèng)易醒，睡眠質(zhì)量不好

男 | 23歲 2022-01-09 20:14:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：睡覺(jué)口干舌燥，早上醒來(lái)眼睛很澀，多夢(mèng)易醒，不容易入睡，有時(shí)候會(huì)失眠，面無(wú)光澤，兩腮長(zhǎng)痘痘，大便干燥，洪身無(wú)力。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫嘉梅鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診幫助網(wǎng)友：59282

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2022-01-09 20:15:58 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不佳，這種情況主要是由于白天過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>