睡眠不太好，晚上睡覺(jué)容易醒
女 | 23歲 2020-12-10 15:39:03
1人回復(fù)
來(lái)自臨沂市
健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)容易醒，白天覺(jué)得很困，眼睛有點(diǎn)澀，老感覺(jué)休息不太好，就這些了
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2020-12-10 15:40:30 我要投訴
你好，睡眠質(zhì)量不好，所以會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，建議平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，以出汗為準(zhǔn)，飲食盡量吃一些含維生素b1b2多的食物，有調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的功效，能提高和改善睡眠質(zhì)量，幫助改善癥狀，眼睛有點(diǎn)干澀，可以做做眼保健操，使用玻璃酸鈉滴眼液，少看手機(jī)和電腦，保證睡眠充足，這樣都能幫助改善癥狀。
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