有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上睡不太好，早上易醒，然后睡不著

晚上睡不太好，早上易醒，然后睡不著

女 | 22歲 2020-06-06 22:51:39 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢(xún)描述：晚上睡不太好，早上易醒，然后睡不著，什么原因，怎么辦

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

彭冬根平江縣第四人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥,失眠,強(qiáng)迫癥,躁狂癥, 幫助網(wǎng)友：8015稱(chēng)贊：23

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-06-06 22:52:23 我要投訴

      病情分析：
      這種情況考慮有睡眠質(zhì)量下降，不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)影響白天的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量，一般考慮與神經(jīng)衰弱和不良生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)睡前要保持放松，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，用溫水泡泡腳，可以適當(dāng)使用安神補(bǔ)腦液，腦力寶膠囊調(diào)節(jié)一下。

陳愛(ài)菊山東手足外科醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學(xué)，各類(lèi) 幫助網(wǎng)友：68814稱(chēng)贊：44

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-06-06 23:01:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，針對(duì)你所描述的以上情況來(lái)看考慮你患了失眠，請(qǐng)問(wèn)這種癥狀出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了？近期是否是遇到什么不順心不順意的事情或者是感覺(jué)精神壓力太大，身體太過(guò)于勞累？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能夠引起失眠的原因有很多，需要祛除能夠引起睡眠的原因，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，晚上不要晚睡，晚上可以喝杯熱牛奶可改善睡眠質(zhì)量，不要喝茶，不要喝酒以及濃茶咖啡，必要時(shí)可選擇口服安神補(bǔ)腦液幫助睡眠，保持良好的情緒最為重要。