夜里睡覺易醒，醒后睡不著。
男 | 42歲 2022-01-12 02:33:02
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 夜里睡覺易醒，醒后睡不著，第二天頭暈犯困！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 醫(yī)生建議睡前喝一杯牛奶，但效果不好。
想得到怎樣的幫助：這種癥狀是否需要服藥？
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2022-01-12 02:37:14 我要投訴
這種情況是由于睡眠質(zhì)量不佳所導(dǎo)致的，如果想提高睡眠質(zhì)量平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣，睡前不能吃東西，也不能喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料。而且要學(xué)會(huì)自己調(diào)整情緒狀態(tài)。盡量選擇符合自己人體力學(xué)的枕頭，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
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