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睡覺多夢，怎么解決呢？

女 | 24歲 2022-01-09 20:24:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 24歲女，目前考研備考，白天學(xué)習(xí)也不是很緊張，感覺壓力不是很大，但是不知道為什么晚上從一開始入睡就做夢，整整一晚上都在做夢，結(jié)果第二天一上午都沒精神，特別乏累，這樣的狀態(tài)有一周左右了，開始影響白天學(xué)習(xí)效率，就因?yàn)榉?，上午進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，想問下醫(yī)生這是為什么呢？怎么治療一下能晚上不做夢呢？主要是要保證第二天比較精力充沛

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:28:37 我要投訴

      出現(xiàn)失眠多夢者，主要與平時精神壓力大，過度緊張焦慮有直接關(guān)系，平時多參加體育鍛煉，能夠緩解緊張的情緒，睡覺前可以經(jīng)常用溫水泡泡腳，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)來緩解壓力，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。

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