健康咨詢描述: 失眠持續(xù)很久了.凌晨有時(shí)候三四點(diǎn)鐘都睡不著.晚上十二點(diǎn)放下手機(jī)入睡但躺在床上到凌晨?jī)牲c(diǎn)多都還沒(méi)睡著.腦子亂想.靜不下來(lái).需要吃點(diǎn)什么藥嗎??但是害怕有副作用
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠癥狀,主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮,思慮過(guò)多引起的,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,調(diào)整好情緒,放松心情,適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力,睡覺前可以用溫水泡腳,或聽一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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