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很怕做噩夢，一個(gè)噩夢我能想好幾天

男 | 12歲 2022-01-09 20:11:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 就是晚上做了個(gè)噩夢，很恐怖，把我的家人都?xì)⒘说哪欠N，把我嚇醒了，現(xiàn)在還是很后怕，怎么辦？

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:13:24 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時(shí)過度緊張焦慮，白天思慮過多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉，或多參加一些有意義的事情來緩解緊張的情緒，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

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