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晚上情緒低落睡不著惡心想吐

女 | 22歲 2022-01-09 20:10:48 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：白天的時候我很活潑的，但是一到晚上就容易腦子胡思亂想心煩怎么都睡不著，有時候情緒還特別低落，還有點(diǎn)惡心想吐頭暈，白天起來就頭疼，白天就犯困，晚上就睡不著，很清醒。

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2022-01-09 20:13:54 我要投訴

通過你的描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時過度緊張，焦慮思慮過多引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，早睡早起不能經(jīng)常熬夜，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠，白天盡量減少睡眠時間，以免一天晚上的睡眠質(zhì)量。

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