老是晚上睡不好，老是醒
女 | 35歲 2022-01-09 20:02:23
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 晚上睡著老是醒，翻來覆去，想睡睡不著特別難受，早上起床沒精神，請問這是怎么回事？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-09 20:05:24 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常睡眠質(zhì)量不佳，老是醒，這種情況主要是由于平時過度緊張焦慮，白天思慮過多等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉，能夠增強體質(zhì)，緩解緊張情緒，睡覺前不要喝亢奮性飲料，如咖啡和濃茶等，也可以適當服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
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